生理期吃這“四紅”,養人又養顏!美得讓男人移不開眼!

尋醫問藥2018-09-07

 

 

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

 

紅豆:含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。

 

花生:中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

 

紅棗:養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏松較嚴重,多吃紅棗可改善。

 

紅糖:活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水,代替茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

 

用這四種食物煮成的粥,就叫“四紅粥”,能充分發揮它們的各種作用,營養會更好。

 

熬這種粥要以米為主,最好用糯米,根據米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之后加,味道香甜、養人養顏。

 

還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

 

本期內容摘自尋醫問藥,內容著作權和署名權歸原作者所有。

顺德沂骋建筑材料集团有限公司 快3平台 奇人码高手论坛三中三 8个三中三公式 快3走势图江苏 ysb 欧冠足球 赌大小 博彩公司评级20156 新加坡博彩业发展停滞 喜喜娱乐城博彩公司 4778铁算盘资料 新铁算盘王中王 图肖中特 三肖中特图 4987香港铁算盘开奖 复式三中三7个数多少组 118宝马平码二中二 东方心经91期黑白图 五个数二中二多少组 马会生活幽默玄机图2018 玩分分快三的app 安徽快3昨天开奖结果 奇乐吧博彩违法吗 吉林福彩快三和值走势图一定牛 河北燕赵风采20选5 内蒙古11选5 排列5预测 湖南幸运赛车